Die MBSR-Methode

Das achtwöchige Kursprogramm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde vor über 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der „Stress Reduction Clinic“ der Universität Massachusetts in Worcester, USA entwickelt.

Mindfulness-based Stress Reduction, auch kurz MBSR genannt, findet seitdem im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen seine erfolgreiche Anwendung.

Wirkungen und Nutzen des achtwöchigen Kurses beinhalten, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen deutlicher wahrzunehmen und eine nachhaltige Reduktion stressbedingter Symptome. Das Ziel ist es, deutlich mehr Ruhe und Gelassenheit gegenüber den Herausforderungen des Alltags zu entwickeln.

MBSR ist geeignet für Menschen, die

• Stress, der aus Arbeit, Beziehung, Familie oder Krankheit resultiert erleben,
• mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind, 
• achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterforschung erlernen möchten.

Seminarinhalt und Teilnahmevoraussetzungen